在紧张的日常生活中，如何利用"一抽一出20分钟"方法有效缓解压力与提升专注力？

黑神话悟空

岛屿少年

120天，13个性格、背景迥异的少年将共同建设一座海岛。岛屿上，他们将互相磨合、团结协作、直面困难，发挥自我能力与价值，共同建设嵛山岛，这是一次岛屿的升级改造，也是少年们的成长进步。除了13位新建岛人，节目还计划邀请“云岛民们”集结登船，一起“云监工”，为小岛发展贡献年轻力量，将海岛改造的理想变为现实！

锦囊妙录

少女罗疏家道中落落入贱籍，因洞悉人心、善解人意，得花名 “锦囊” 。为改变命运，她毛遂自荐助力新任县令韩慕之破解一起大案，自此暂留县衙化身捕快协助查案，过程中结识了想游历江湖的少年公子齐梦麟。 　　罗疏善破奇情诡案，惨绝人寰的“无头女尸案”、猎奇吊诡的“汾河裸尸案”、人心叵测的“酒坊杀人案”……十大民间奇案接连上演，每看到案中的可怜女子，罗疏与齐梦麟都尽己所能帮她们讨回公道。随着桩桩悬案的破解，罗疏与齐梦麟的感情也逐渐升温，殊不知一场更大阴谋正在悄然逼近。

黑帮领地

伦敦两大犯罪家族——哈里根家族和史蒂文森家族互相争权夺力，正处于交战状态，不是你死，就是我亡。而陷入这场交火的，是哈利达索萨，他是精明的街头“调解人”，英俊又危险。哈利很清楚两股对立的力量发生冲突时，应该要向谁投以忠诚。当两座王国发生交战，原则的界限将会被打破，而唯一的底线，就是不惜赌上性命的誓言：家庭永远摆在第一位。

海军罪案调查处第二十二季

CBS续订《海军罪案调查处》第二十二季。

林肯律师第三季

第三季改编原著系列小说第5本《The Gods of Guilt》。Manuel Garcia-Rulfo（饰Mickey Haller）、Becki Newton（饰Lorna）、Jazz Raycole（饰Izzy）、Angus Sampson（饰Cisco）、Yaya DaCosta（饰Andrea Freemann）等人确定回归。 　　Humphrey与第二季加入的Dailyn Rodriguez（《南方女王》）继续担任剧集运作人，并同David E. Kelley（《小谎大事》）、原著作者Michael Connelly一起担任执行制片。本剧由David E. Kelley创作，Ted Humphrey开发。

毕业

讲述老练的学院教师徐惠珍（郑丽媛 饰）与时隔十年回来打乱她内心又胆大妄为的弟子李俊浩（魏嘏隽 饰）之间隐秘又甜蜜的现实罗曼史。

你燃烧了我

Tú me abrasas is an adaptation of “Sea Foam”, a chapter from Cesare Pavese’s “Dialoghi con Leucò” published in 1947. The ancient Greek poet Sappho and the nymph Britomartis meet beside the sea and have a conversation about love and death. Sappho is said to have thrown herself into the ocean from lovesickness. Britomartis apparently tumbled off a cliff and into the water while f...

花间一倾城

改编自蓝菁所著小说《我和花妖恋爱了》。 　　来自“花都”平城的小种花匠顾青橙（厉蔺菲 饰），因一只神秘萤火虫指引，在救治一朵白牡丹时吸入了其“花灵”，而此白牡丹竟是千年半妖吕耕云（何昶希 饰）。 因父亲留下的遗言，顾青橙从小就立志救活9999朵花，等待百花仙君带她去天上见到想见的人。那夜，吕耕云于一朵巨大的白牡丹花中苏醒，此情此景让顾青橙坚定地认为他就是百花仙君，遂拜其为师。而吕耕云为了寻找取出花灵之法，查清父母当年冤案的真相，不得不伪装身份留在她的身边，伺机而动。而谁曾想顾青橙竟是谈虎色变的“采花大盗”… 二人在经历了一系列神奇的故事后，逐渐心意相通。但面对宿命的轮回，真的百花仙君（王皓轩 饰）的出现等，二人又不得不面临新的一轮选择与挑战。

暗战缉杀

一名屡获战功、代号为MR9的特工人员，受CIA和孟加拉国情报部门联合派遣，前往拉斯维加斯执行秘密任务。他此行的目的是监视罗曼·罗斯和他的兄弟瑞奇·罗斯，以揭露他们的国际武器走私勾当。罗曼·罗斯是R&R机器人公司的董事长，该公司声称能够用科技消除所有残疾缺陷，但实际上是为武器走私作掩护。一位名叫戴比的女性特工被派来与MR9合作，戴比试图用卧底身份来揭露R&R机器人公司的阴谋。在执行各项危险任务过程中，MR9和戴比想方设法互相保护。他们很快锁定了一个名为乔杜里的关键人物——罗曼·罗斯的合作伙伴，该人物与一个犯罪组织有关。为了继续调查，他们前往孟加拉国，并与其他特工联合行动。为了制止恐怖袭击，MR9在与歹徒交手过程中负伤，戴比为了救他而牺牲。MR9击垮了罗曼·罗斯和他的团伙。完成任务后，MR9回到自己的谍报组织继续工作，等待下一个任务的到来。